スクワットパッド、バーベルカラー追加！
こんにちは！
バーベルカラーとスクワットパッドを追加しました！
カラーはパワーラックの所に、スクワットパッドはスミスマシン
の所に置いてありますのでお使いください！
それでは本日もお待ちしております。
今週のコトバ
こんにちは！
今週のコトバは「迷ったらやっとけ！！」です
例えば、、、
ジムに行こうか迷っている時
何か新しいことにチャレンジしようと迷っている時
など他にもいろいろありますが、何かに取り組もうと
している時、何かと理由をつけてやめてしまう事があると
思います。
状況にもよりますが、やらずに後悔するよりもまずはやってみる方が
得られることは多いのではないでしょうか？
「迷ったらやっとけ」
何かに迷った時はこの言葉を思い出してみてください！
ダンベル入荷のお知らせ
こんばんは
本日、75～100lbのIVANKO製ダンベルが入荷しました！
刺激が欲しい方、是非100lbに挑戦してみてください。
挑戦する時は、スタッフが補助しますので遠慮せずに声をかけて
下さいね。（もちろん、重量関係なく補助します）
本日も23:00までお待ちしています！
トレーニング後のストレッチ
こんにちは！！
| 皆さんはトレーニング終わりにストレッチされていますか？ | ||||||
| トレーニング後は筋の緊張状態が続いています | ||||||
| ですので、トレーニング後にはリラックスも兼ねて静的ストレッチを | ||||||
| 行いましょう！ | ||||||
| 静的ストレッチのポイントをいくつか紹介します！ | ||||||
| ①リラックスして行う | ||||||
| ②反動をつかわず行う | ||||||
| ③15〜30秒伸ばす | ||||||
| ④呼吸を止めずに行う | ||||||
| ストレッチはアプローチする筋によって様々な方法がありますので | ||||||
|
気になる方はお気軽にスタッフまでお尋ねください！！
|
||||||
パーソナルトレーニング１月の残り枠のお知らせ
新年あけましておめでとうございます。
それぞれ新年の目標は決まったでしょうか？
しっかり計画をたてて良い一年のスタートをきっていきましょう！
さて、パーソナルトレーニングに関するお知らせです。
1月のパーソナルトレーニング枠が、残り3名となっております！
ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、健康など、、、
目的に合わせて全力でサポートいたします！
先ずはお気軽にお問合せ下さい！！
年末年始営業時間のお知らせ
こんにちは！
今年も残り2日となりました。
MIRISE FITNESSは今日が年内最後の営業となっております！
さて、年末年始営業時間のお知らせです。
下記の通り、12/31～1/3日は休館とさせて頂きます。
1/4日からは通常営業となっておりますのでよろしくお願い致します。
アジャスタブルベンチ追加
こんにちは！
先日、フリーウェイトエリアにアジャスタブルベンチが入りました。
これで、混雑時の待ち時間が少なくなるかと思います。
この機会に是非ダンベルなどを使ったトレーニングを取り入れてみてくださいね！
ダンベルを使ったトレーニングや新しいエクササイズをしたい場合は、
いつでもスタッフに声をかけてくださいね。
プロスタッフが、丁寧に、ご指導させていただきます！
それでは、今日もお待ちしております！
プロが教える今週のコトバ！
こんにちは！
スタッフの理久です！
臨時休業のお知らせ
こんばんは！
マシン導入及び設備点検のため、12月23日、24日の2日間を
臨時休業とさせて頂きます。
25日からは通常通り営業しております。
お間違えのないようよろしくお願い致します。
ありがとうございます！
こんにちは。
お陰様でミライズフィットネスは2019年12月20日で1周年を迎えます。
会員様から素敵な花が届きました！
ブルーの蘭は初めて見ました。すごい綺麗ですよね！
ありがとうございます！！
ミライズは温かい会員様ばかりで、スタッフ一同感謝しております。
