スタッフブログ - 河内長野 健康・フィットネスジム｜ミライズフィットネス

大きな筋肉から鍛えよ！

こんにちは！

今週のコトバは「大きな筋肉から鍛えよ」です。

なぜ大きな筋肉から鍛えることをお勧めするかというと

●大きな筋肉を鍛えると小さな筋肉も鍛えられる為時間効率的に見ても一石二鳥

というところ

●大きな筋肉を鍛えるには体力が必要になるので疲労がたまったトレーニングの

後半にやるよりも始めにやる方がパワーを出せるというところ

これらの理由から大きな筋肉から鍛える事をおすすめします！

どこから鍛えればいいのか、迷ったときは大きな筋肉から鍛えてみてください！

日ごろのケア！

こんにちは！

マネージャーがいつもお世話になっているべすと整体さんで

行われていた姿勢分析コンテストで最優秀者として選ばれました！

日ごろのケアをしっかりしている成果ですね。

姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れたり関節の位置が狂ったりしてきます。

そのまま生活を続けていくと、特定の位置に負荷がかかり肩こりや

腰痛を引き起こすこともあるのでストレッチなどを行いしっかりケアし、

弱い部分をトレーニングで強化していきましょう！

1周年記念キャンペーン延長のお知らせ！

こんにちは！

ご好評につき1周年記念キャンペーンを延長します！！

限定30名様となっております！

2ヵ月分会費980円(税別）

入会金、事務手数料も０円

とかなりお得なキャンペーンとなっております！

ジムに通おうか迷っている方、初めてで一人では不安な方、

夏に向けての体作りをしたい方など、プロスタッフによるサポートのある

MIRISE　FITNESSで目標に向かっていきましょう！

是非この機会にご入会ください！

お問合せ、ご来店をお待ちしております！！

今週のコトバ！

こんにちは！

今週のコトバは「1％でいい、昨日の自分を超えてみろ」です。

一気に頑張ろうとするとなかなか難しく感じてしまいすぐに

辞めてしまったことはありませんか？

1％でもいいので確実に昨日の自分を超えていきましょう。

たった1％ですが昨日の自分を超えていくことで確実に成長へと

繋がっていきます！

それではおまちしております！！

スクワットパッド、バーベルカラー追加！

こんにちは！

バーベルカラーとスクワットパッドを追加しました！

カラーはパワーラックの所に、スクワットパッドはスミスマシン

の所に置いてありますのでお使いください！

それでは本日もお待ちしております。

今週のコトバ

こんにちは！

今週のコトバは「迷ったらやっとけ！！」です

例えば、、、

ジムに行こうか迷っている時

何か新しいことにチャレンジしようと迷っている時

など他にもいろいろありますが、何かに取り組もうと

している時、何かと理由をつけてやめてしまう事があると

思います。

状況にもよりますが、やらずに後悔するよりもまずはやってみる方が

得られることは多いのではないでしょうか？

「迷ったらやっとけ」

何かに迷った時はこの言葉を思い出してみてください！

ダンベル入荷のお知らせ

こんばんは

本日、75～100lbのIVANKO製ダンベルが入荷しました！

刺激が欲しい方、是非100lbに挑戦してみてください。

挑戦する時は、スタッフが補助しますので遠慮せずに声をかけて

下さいね。（もちろん、重量関係なく補助します）

本日も23:00までお待ちしています！

トレーニング後のストレッチ

こんにちは！！

パーソナルトレーニング１月の残り枠のお知らせ

新年あけましておめでとうございます。

それぞれ新年の目標は決まったでしょうか？

しっかり計画をたてて良い一年のスタートをきっていきましょう！

さて、パーソナルトレーニングに関するお知らせです。

1月のパーソナルトレーニング枠が、残り3名となっております！

ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、健康など、、、

目的に合わせて全力でサポートいたします！

先ずはお気軽にお問合せ下さい！！

年末年始営業時間のお知らせ

こんにちは！

今年も残り2日となりました。

MIRISE FITNESSは今日が年内最後の営業となっております！

さて、年末年始営業時間のお知らせです。

下記の通り、12/31～1/3日は休館とさせて頂きます。

1/4日からは通常営業となっておりますのでよろしくお願い致します。