筋トレで熱中症対策 !?
こんにちは！
夢を叶える今週の言葉は
「筋トレで熱中症対策」
です！
筋トレって熱中症対策にもなるんです！
筋肉には水分を蓄える役割があり、
筋肉量が多いと熱中症にもなりにくい
ということも言われております
一石で何鳥の鳥を打ち落とせるのでしょうか...
夏になっても継続して筋トレを頑張りましょう！
明日もお待ちしております！
バーベキュー大会のお知らせ
会員様にお知らせ
8月12日にミライズバーベキュー大会を開催します！
案内は以下の通りです。
参加される方はスタッフまでお声かけください！
お待ちしております！
夏を楽しみましょう！
くじ引き大会開催！
こんにちは！
8月からくじ引き大会を開催します！
景品は以下の通り！
豪華な景品を揃えました！
インスタグラムをフォローしていただくと
1回多く引くことができます！
インスタグラムはこちらからフォローしてください！
https://www.instagram.com/mirisefitness/
それでは明日もお待ちしております！
男性のパーソナル！
こんにちは！
パーソナルトレーニングは
ボディーメイク目的の男性にも
人気です！
目標達成の近道になること間違いなしです！
お問い合わせはホームページからできますよ！
お待ちしております！
お知らせ！
こんにちは！
会員の皆様へのお知らせです。
下記日程で、InBody(体組成計）を設置しますので、
この機会に是非、測定しに来てくださいね！
7月22日 17:00～
7月23日 終日
7月24日 終日
7月25日 15:00頃まで
お待ちしております！
夢を叶える今週のコトバ！
こんにちは！
夢を叶える今週のコトバ！ですよ～～！
『タンパク質をいっぱい摂ろう』
三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）のひとつである
タンパク質は主に、筋肉や臓器など体の構成成分として使われています！
特に筋肉にはなくてはならない栄養ですね。
お肉、魚、乳製品には多く含まれておりますので積極的に摂取しましょう！
ただし、お肉には脂質が多く含まれており高カロリーのものがありますので、
注意してくださいね。
今週もしっかりたんぱく質を摂って、トレーニング頑張りましょう。
スタートはここから！！！
こんにちは！
本日のパーソナルトレーニング風景です！
ジムがオープンして半年以上経過しましたが、
やはり早くから結果を出している人は
パーソナルトレーニングしているという
お客様が多いです(^^)
ジムに行っても何をやればいいのか...
どうやって
ダイエット、
身体引きしめ、
筋肉増強
したらいいのか...
明確でない方は是非パーソナルトレーニングから
始めてみてください！
様々なトレーニングを組み合わせて
お客様の理想の身体に近づけます！
一度、見学、体験に来てください！
お待ちしております！
「GI値」を考えて炭水化物を摂取しましょう！
夢を叶える今週のコトバは「血糖値を制するものがダイエットを制す」です！
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食後の血糖値の上昇を示す指標であるGI値が高いほど結果的に太りやすい食材になります！
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載せているのはGI値の低い良い炭水化物になります。
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GI値の高いものだと白米(84)、砂糖(~100)、食パン(91)等になります。
(http://blog.s-re.jp/2860/files/gi.pdfより引用)
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炭水化物はGI値の低いものをなるべく摂取しダイエットを加速させましょう！
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それでは明日もお待ちしております！
サマトレキャンペーン！！
お知らせです！
7月1日よりサマトレキャンペーンが始まります！
今回はなんと！！！
入会金0円、事務手数料0円、翌月会費0円
他クラブから乗り換えは初月無料！！
入会者の方に初回30分無料パーソナルトレーニングがつきます！
これは超お得です！
プロトレーナーによるトレーニングでしっかり基礎を学ぶことができますよ！
明日は10:00よりお待ちしております！
夢を叶える今週のコトバ！
こんにちは！
今日は雨の影響なのか会員様が少ないです。涙
さて、夢を叶える今週のコトバですよ！
『自分で自分を好きになる為に行動する』
考えるより、先ず行動することが大事ですよね！
行動すれば何かしらの結果がついてくるもの！
筋トレをして身体が変われば自分の身体も好きになりますよ！
MIRISEでは、他店とは違うサポートがあります！
明日もお待ちしております！
