あけましておめでとうございます！
皆様、新年あけましておめでうございます。
モリしんでございます！
本日（4日）より、通常営業を行っております。
さて、みなさんは正月はおいしいもの食べましたか～？
僕は正月だけは好きなものを食べまくりましたよ。
なので、正月だけで体重は1.9㎏増えました。⯑
皆さんも、体重増えてるんではないでしょうか（笑）
さぁ、今日から運動を再開し正月で太った（笑）分を
減らしていきましょう。
本年もミライズをよろしくお願い申し上げます。
↓ぜんざいおしかったので載せておきますｗ
2021年もありがとうございました
こんにちは、スタッフのモリしんです。
さて、本日で営業最終日となりました。
今年も1年中コロナの話題でしたが、来年は今まで通り
マスクなしの生活に戻りたいと願っております。
また、このコロナ禍にも関わらず、会員の皆様に支えられ
なんとか乗り越える事ができました。
本当にありがとうございます。
来年もしっかりサポートさせていただきます。
よろしくお願い致します。
良いお年をお迎えくださいませ。
朝欠かせないモノ★
こんにちは！！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
朝どんな時でもかならず摂取する
〜ココナッツオイルコーヒー〜
についてお話したいと思います。
ココナッツオイルコーヒーを飲む理由
（私の実感ランキングです。。∩^ω^∩）
①便秘改善
（硬い便やコロコロ便の方に超オススメ♪）
②アンチエイジング
高い保湿力があり、ほかのオイルより浸透率も高いので
お肌や髪がしっとりツヤッツヤに◎
③単純に味が美味しい
普段のブラックコーヒーが
カフェラテみたいに(๑>◡<๑)
※また、ココナッツオイルは
オイルの中でも酸化しにくいので
熱を加える調理にも向いています★
ぜひ、日常に取り入れてみてくださいね！！
オススメのモノ
はこちら⇩
今日も朝から飲みました♪♪
※うしろにあるのはクリーマーです。
使うとより一層クリーミーに◎
オススメのココナッツオイルです♪♪
ではではまた〜★
フォームローラーで筋膜リリース！
こんにちは！
スタッフの原田です！
冬真っ只中で寒い日が続いていますね
皆さんは寒い日のトレーニングで気をつけていることはありますか？
僕はウォーミングアップに気をつけています！
普段はあまりきちんとウォーミングアップを行う方ではありませんが、寒い日はしっかり行っています！
僕がよく行っているのはフォームローラーを使った筋膜リリースです。
これはフォームローラなどを身体を押し当て、筋肉に圧力をかけ筋収縮させるというものです。
筋膜リリースを行うことで、血行が良くなったり、関節可動域が上がったりします。
筋膜リリースはウォーミングアップとクールダウンの両方に適しているので是非やってみて下さい！
最近フォームローラーが新たに追加されたのでそちらも是非お試しください！！
特別な鶏むねレシピ★
こんにちは。
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日は１２月２４日クリスマスイブ✨ですね！！
みなさま、
今日の献立はおきまりでしょうか。
ミライズスタッフは毎日、鶏むね肉を食べてますが
今日もきっと変わらず焼いた鶏むね肉でしょう。。笑
とそこで、
今日はいつもの鶏むねレシピをちょこっと
簡単にアレンジしてクリスマスバージョンにしたものを
ご紹介したいと思います∩^ω^∩
それがこちら✨
作り方はとても簡単で、
①みじん切り玉ねぎと薄切り胸肉（小麦粉or米粉を薄くまぶす）
をフライパンで炒め、（少しオリーブ油orココナッツオイルを入れて）
お塩とお酒を入れて蒸し焼きにする。
②①に牛乳ととろけるチーズをいれて完成✨
味付けが、お塩とチーズとシンプルなのに
とってもおいしい(๑>◡<๑)
ぜひつくって欲しいレシピです！！
※個人的に少しブラックペッパー多めがgoodでした！！
ではでは〜♪♪
美味しくてたまげました☆
こんにちは！！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
普段から調味料が大好きな私ですが、
今回は久しぶりにとんでもなく
当たり✨っと思ったお醤油のご紹介です！！
その名も『しっかり分解醤油』
香川大学農学部で作られているそうで。。。
とにかく普通のお醤油と違う！！
と思いました。
お肉やお魚、何にでも合うので
とってもオススメです∩^ω^∩
気になる方は是非調べてみてくださいね！！
お正月、お客様に出したらきっと喜んで頂けるお品です♪♪
ではではまた、オススメの調味料が見つかったら
お知らせしますね(๑>◡<๑)
本日３周年を迎えました！
ミライズフィットネスはお陰様で
３周年を迎えることができました！
これからもスタッフ一同、全力で皆様のサポートをさせて頂きます！
今後も運動だけでなく様々な面で楽しんでいただける様にイベント等
企画していきますのでおたのしみに！！
これからもミライズフィットネスをよろしくお願い致します
トレーナーとの合同トレーニング企画
こんにちは
スタッフの原田です。
最近、インスタでかなり投稿頻度の高い合トレ
会員の皆様とトレーナーでの合トレ企画を12月から開始しております！
合トレにはメリットがたくさんあります！
・補助がしてくれる人がいるので限界まで追い込める
・普段のトレーニングと順番、セット数、回数に違いが生じる為、身体に新たな刺激が入る
・パートナー見てることで普段より丁寧に行うことが出来る
1人ではマンネリ化してきている方やトレーニングの流れがよく分からない方など
様々な方のご参加をお待ちしております！
お気軽にスタッフまでお声掛け下さい！
★楽しいイベント★
こんにちは！！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
１２月ももう１０日が過ぎましたね〜(ﾟωﾟ)
１年あっという間ですね〜(￣▽￣)
さて★さて、昨日より始まりました！！
１２月イベント『ミライズくじ引き大会！！』
もうご参加いただきましたか？？
本日も朝からスタッフ賞が出ましたよ∩^ω^∩
日頃の感謝を込めて、
少しでもみなさまに喜んでいただけると
とっても嬉しいです！！
まだまだ、素敵な景品がございますので
ご参加お待ちしております♪♪
3周年記念キャンペーンのお知らせ
ミライズフィットネスをいつもご利用頂きありがとうございます
お陰様で３周年を迎えます！
そこで、３周年記念キャンペーンを実施します！
2021年最後に！もしくは2022年の新たなスタートに
MIRISEで運動を始めてみませんか？
お一人で行う無料体験や有料のパーソナル体験（2,200円）、見学、ご相談
からでも受け付けております！
まずはお問い合わせお待ちしております！
