トレーニング後のストレッチ
こんにちは！！
| 皆さんはトレーニング終わりにストレッチされていますか？ | ||||||
| トレーニング後は筋の緊張状態が続いています | ||||||
| ですので、トレーニング後にはリラックスも兼ねて静的ストレッチを | ||||||
| 行いましょう！ | ||||||
| 静的ストレッチのポイントをいくつか紹介します！ | ||||||
| ①リラックスして行う | ||||||
| ②反動をつかわず行う | ||||||
| ③15〜30秒伸ばす | ||||||
| ④呼吸を止めずに行う | ||||||
| ストレッチはアプローチする筋によって様々な方法がありますので | ||||||
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気になる方はお気軽にスタッフまでお尋ねください！！
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パーソナルトレーニング１月の残り枠のお知らせ
新年あけましておめでとうございます。
それぞれ新年の目標は決まったでしょうか？
しっかり計画をたてて良い一年のスタートをきっていきましょう！
さて、パーソナルトレーニングに関するお知らせです。
1月のパーソナルトレーニング枠が、残り3名となっております！
ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、健康など、、、
目的に合わせて全力でサポートいたします！
先ずはお気軽にお問合せ下さい！！
年末年始営業時間のお知らせ
こんにちは！
今年も残り2日となりました。
MIRISE FITNESSは今日が年内最後の営業となっております！
さて、年末年始営業時間のお知らせです。
下記の通り、12/31～1/3日は休館とさせて頂きます。
1/4日からは通常営業となっておりますのでよろしくお願い致します。
アジャスタブルベンチ追加
こんにちは！
先日、フリーウェイトエリアにアジャスタブルベンチが入りました。
これで、混雑時の待ち時間が少なくなるかと思います。
この機会に是非ダンベルなどを使ったトレーニングを取り入れてみてくださいね！
ダンベルを使ったトレーニングや新しいエクササイズをしたい場合は、
いつでもスタッフに声をかけてくださいね。
プロスタッフが、丁寧に、ご指導させていただきます！
それでは、今日もお待ちしております！
プロが教える今週のコトバ！
こんにちは！
スタッフの理久です！
臨時休業のお知らせ
こんばんは！
マシン導入及び設備点検のため、12月23日、24日の2日間を
臨時休業とさせて頂きます。
25日からは通常通り営業しております。
お間違えのないようよろしくお願い致します。
ありがとうございます！
こんにちは。
お陰様でミライズフィットネスは2019年12月20日で1周年を迎えます。
会員様から素敵な花が届きました！
ブルーの蘭は初めて見ました。すごい綺麗ですよね！
ありがとうございます！！
ミライズは温かい会員様ばかりで、スタッフ一同感謝しております。
プロが教える今週のコトバ！
こんばんは！
プロが教える今週のコトバは
【ドカ食いはドカ悔い】です！
年末年始、美味しい物を食べる機会が増えますが
たくさん食べてしまった翌日は食事の量を減らして
しっかりと調整しましょう！
来年に向けての体作りは今からでもできますよ！
それでは今日も頑張りましょう！
1周年記念キャンペーンのお知らせ
こんにちは！
おかげさまでMIRISE FITNESSは12月20日で1周年を迎えます！
そこで、1周年記念キャンペーンのお知らせです。
今なら
なんと、2ヶ月分会費980円（税別）
もちろん、入会金 、事務手数料も0円ですよ！
かなりお得なキャンペーンとなっております。
また、プロスタッフによる徹底サポートもばっちりです！
この機会に是非、ご入会くださいね。
夏に向けての体づくりはもう始まっています。MIRISE FITNESSで
理想の体を目指しましょう！
それでは、ご来店お待ちしております！
年末年始営業時間のお知らせ
こんにちは！
年末年始営業時間のお知らせです
12/29(日） 9:00~19:00
12/30(月） ※ 9:00~19:00
12/31(火） 休館
1/1 (水) 休館
1/2 (木） 休館
1/3 (金） 休館
1/4 (土） 9:00~21:00
1/5 (日） 9:00~19:00
1/6 (月) 9:30~23:00
誠に勝手ながら上記の通り年末年始休業とさせて頂きます。
尚、12月30日の営業時間は9:00~19:00とさせて頂きます。
1月4日（土）から通常通り営業いたします。
