12月、1月スタートのパーソナル会員募集状況！
こんにちは。
10/25 現在のパーソナルの予約状況です！
11月スタートは定員に達したため締切りとなっております。
12月スタートは残り２名様となりました。
2025年1月スタートのパーソナル会員を募集開始致しました。
年内スタートご希望の方はお急ぎくださいませ。
宜しくお願い致します。
お知らせ！10/20店内改装の為、一部のエリアがご利用できません。
こんにちは！
10月20日（日）9時～夕方まで店内の一部改装の為、
ストレッチエリア付近がご利用できません。
11月後半（暫定）から新しいサービスを開始予定をしております。
特に女性の皆様（男性も）もう少し楽しみにお待ちくださいね！
今回は『痩せる』にとことんこだわったサービスとなります。
とってもお得なダイエット応援入会キャンペーン実施中！
とってもお得なダイエット応援入会キャンペーン実施中です。
- 事務手数料、入会金 8,800円⇒無料
- 翌月会費（5478～8,778円各種別による）⇒無料
- 入会月会費日割り
※パーソナル会員は事務手数料、入会金⇒無料となります。
ミライズフィットネスの特徴！
全ての営業時間でプロトレーナーが常在しているため、いつでも相談でき的確なアドバイスの
提供が可能です。
無人ジムと違い、特に女性でも安心してトレーニングを行う事ができます！
もちろん、男性のボディメイクもお任せください（初心者～競技者まで対応しております）
ジムが初めての方、運動が苦手な方はまずはご相談ください。
お待ちしております。
12月スタートのパーソナル会員募集開始！
こんにちは。スタッフのモリしんです。
大好評をいただいておりますMIRISEのパーソナルですが、
12月スタートの会員募集を開始しております。
既存会員様（一般からパーソナルへ変更）も新規会員様も募集中となっております。
現在、11月スタートのパーソナルは締切りさせていただいております。
12月スタートも残り数名で締め切りとなりますので、お考えの方はお早めに
ご連絡いただけますようお願い致します。
今まで、ダイエットに失敗した方、ご自分でトレーニングを行ったが継続できなかった方、
お任せください。
ミライズには、プロトレーナーが在籍しておりますので何時でもご相談が可能となります。
無料相談も行っております！
お待ちしております。
必見！バルクアップ（男性ボディメイク）！！
こんにちは、モリしんです！
今日は男性のバルクアップに関してお話します。
男性のボディメイクといえば、たくましい胸、たくましい脚、たくましい背中、たくましい腕、たくましい肩！ｗ
は憧れますよね！
実はダイエットより筋肥大をさせることが一番難しくなります。
単純に重いものを持ち上げればよいと思うかもしれませんが、フォームがしっかりしていないと
重量も扱う事ができません。
また、プログラムが非常に重要です。
種目、頻度、重量等がポイントになります。（他にもあります）
先ずはBIG3を伸ばしましょう（画像はベンチプレスの代わりにダンベルプレスを載せてます）
目指すべき重量
ベンチプレス：80～100㎏
（ダンベルプレス片方40㎏）
スクワット：100～120㎏
デッドリフト：120～140㎏
画像は8割程度の重量
参考として
ダンベルプレス（2段上げ）40.5㎏
スクワット：150㎏
デッドリフト：165㎏
【お知らせ】11月のパーソンナル予約状況！
こんにちは！
スタッフのモリしんです。
現在、ミライズフィットネスではパーソナルトレーニング（パーソナル会員）の
ご予約を沢山いただいており、10月は定員に達したため締切となっております。
11月もかなりのご予約を頂いており現在キャンセル待ちとなります。
※条件はございますが、どうしても11月から始めたい方は、ご連絡お願い致します。
パーソナルプランをお考えの方はお早めにご相談、ご体験お願い致します。
先ずは、HPからメールもしくは、Instagram（ミライズフィットネス）からDMお願い致します。
現在ダイエット応援キャンペーンを行っております。
通常会員様は、入会翌月の会費は0円となります。
入会金、事務手数料は0円（パーソナル、通常会員共に）
他店との違いを感じてみてください。
お待ちしております！
サ活！
こんにちは、モリしんです！
最近、サ活（サウナ活動）にはまっています。
サウナ後は非常にすっきりし、よく眠れる感じがします。
僕は持病の椎間板ヘルニアの為、腰が痛くなることがあります。
ですので、サウナに入る意味があり銭湯に行ってます。
筋肉が凝り固まったりすると、神経の圧迫や老廃物が溜まり疲れが取れなくなると
言われております。
そのため、湯船に浸かったりサウナに入ることで、筋肉の弛緩や血行をよくし
老廃物を流し疲れを取っています。
最初は暑くて苦しかったですが、最近は温度にも徐々に慣れてきて楽しんでいます。
サウナおすすめです！
皆さんも、是非行ってみてくださいね。
ダイエット応援入会キャンペーン
こんにちは、9月に入りようやく気温も下がり、夜はかなり涼しく感じられるようになりましたね！
さて、9月は急遽ダイエット応援入会キャンペーンを行う事になりました！
ダイエットをしたい、どうすればよいかのご相談が非常に多かったため、それではと思い、
大変得なキャンペーンにしました。
●事務手数料、入会金 8,800円⇒無料
●10月会費（5478～8,778円各種別による）⇒無料
●入会月会費日割り
※パーソナル会員は事務手数料、入会金⇒無料となります。
ミライズフィットネスの特徴！
全ての営業時間でプロトレーナーが常在しているため、いつでも相談でき的確なアドバイスの
提供が可能です。
無人ジムと違い、特に女性でも安心してトレーニングを行う事ができます！
もちろん、男性のボディメイクもお任せください（初心者～競技者まで対応しております）
ジムが初めての方、運動が苦手な方はまずはご相談ください。
お待ちしております。
10月スタートのパーソナル残り1名様となりました！
皆様こんばんは！
10月スタートのパーソナル会員枠が残り１つとなりました！
迷っている方はお早めにご連絡を！
夏も後半に差し掛かりましたが、まだまだ暑い日は続きますね☀️
暑さに負けず体を動かし、綺麗な体を目指す楽しさを私たちと一緒に
体感してみませんか！
プロのトレーナーがあなたの目的やライフスタイルに合わせた
トレーニングを提供いたします。
初めてで不安な方もまずはご連絡を！
見学やご相談だけでも大丈夫ですよ！
是非、お待ちししております！
目的にあったトレーニングを行いましょう！
こんにちは
スタッフの宮本です
たまには私生活のことも載せてみたいと思います
筋トレを始める前、幼稚園年長〜20歳まではサッカーに没頭する日々でした
ここ5年程は筋トレに夢中になりすぎてサッカーからは少し離れていたのですが
今年Jリーグのチケットを知人から譲り受け観に行った事をきっかけに、どハマり
今では休みの日はサッカー観戦ばかり行っています
そんな時によく目に止まるのがサッカー選手の発達した脚
走る、止まる、飛ぶ、蹴ると脚の筋肉をよく使うスポーツが故に
トレーニー顔負けの脚を持つ選手も多いです
トレーニングには原理原則というものが存在しますが、この現象もその一つで
特異性の原理というものです
例えば腕を太くするために、脚を鍛えるだけでは腕が変わることはありません
腕を太くするためには腕を鍛えなければならない、ということです
当たり前じゃないかと思われる方もいらっしゃるとは思いますが、意外と把握できていないことが多いです
何のために、このトレーニングを行うのか？と考えることで、さらにレベルアップできるはずです！
目的にあったトレーニングを行なっていきましょう
