2025年ゴールデンウィーク営業時間のお知らせ
皆さんこんにちは
夏に向けて皆さますごく頑張られておられますね
さて、本日はゴールデンウィークの営業時間についてのお知らせです。
5/3〜5/5までを休業日とさせて頂きます。
また、5/2は特別営業となっております。
5/2は種別問わず入館可能となります。
営業時間:9:00〜21:00となりますのでお間違いにないようお願い申し上げます。
以上、よろしくお願い致します。
やこごはん
こんにちは！
スタッフの宮脇です(^^)
今日は毎日、インスタで発信している
私の食事をご紹介させていただきます。
（ご存知の方はやこごはん❤︎です）
昨日のお昼ごはん
玄米おむすび
ぬか漬け
カブのお味噌汁
鶏と野菜ときのこを焼いただけ
（お塩でいただきます）
シンプルに続けられる食事が大事だと思います。
ダイエット、美容に良い食事を毎日発信しておりますので
気になる方はインスタのぞいてみてくださいね！
アカウント⭐︎
yakoyako_4235
再スタート
スタッフの宮本です
1つ目の大会が終わり、残りは4/26の大会のみとなりました
大会当日のみメンテナンスカロリー（体重を維持するのに必要なカロリー）摂取する事が
許されていた為、僕はカレーとチーズナンを食べました
増量中でもこのようなものは口にしないようにしているので美味しすぎてびっくりしました笑
満足したので残り数日でさらに良い体、表現ができるよう励みます
4/6マッスルゲート大阪大会結果
こんにちは、スタッフのモリしんです。
4/6に行われたマッスルゲートに黒木様（お客様）、宮本、村里の３人が出場しました。
村里【ボディビル75㎏以下級】優勝
宮本【ボディビル65㎏以下級】2位
黒木様【メンズフィジーク176㎝超級】3位
今回、宮本、村里共にボディビルは初挑戦でした。
ミライズから3人が出場しましたが全員が入賞できて本当に日頃の努力と努力する方向が間違いなかったと
感じました。
4/26も大会が控えておりますので更に引き上げていきます！
応援にきていただいた皆様ありがとうございます。
大変力になりました。
黒木様は右から2番目です。
奥河内ラジオでミライズが放送されました
こんにちは
3月24日に奥河内ラジオが開局されました
そこで早速3月28日に村里マネージャーがラジオに出演させて頂きました
ミライズの魅力や名前の成り立ち、ダイエットに関して大切な事など
約20分間の放送でした
聞いたよ！
と声をかけてくださる方も多く嬉しい限りですね
また、河内長野市・富田林市・大阪狭山市・千早赤阪村・河南町・太子町・堺市南区のお店の
情報が掲載されている冊子も届きましたのでぜひご自由にお取りください！
様々な特典が掲載されていますが、当店は【30分パーソナル無料（ご入会されたお客様のみ）】をご用意しております
新年度もいよいよスタート！
この機会のご入会をぜひお待ちしております！
ダイエット痩身4月の空き状況
こんにちは、Mira Beautyのyakoです。
大好評いただいております、ダイエット痩身の4月の空き状況をお知らせいたします。
現在、大変込み合っており、継続のお客様優先にてご予約を承っておりますが、
4月は若干の空きがございます。
新規様はお試し価格にて受けていただけます。
ダイエット痩身ってどんな感じなのか、効果があるのか、不安な方も多いかと思います。
先ずは一度受けてみてください。
きっと満足していただけるはずです。自信をもってます！
夏までに行動、準備ですよ。
ご連絡お待ちしておりますね。
残り18日と38日！
こんにちは
スタッフの宮本です
減量経過報告です
初戦まで18日
2戦目まで38日となりました
1/20に開始し
体重→−4kg
お腹周り→−5cm
落ちました
いよいよ4月も目前
夏に向けてダイエットしている方も一緒に頑張りましょう！
左1/20 真ん中2/18 右3/18
危険な食材！！！
こんにちは、スタッフのモリしんです。
今日は食べてはいけない、
辛口で言うと一生食べなくて良い食材を皆さんにお伝えします。
ややこしい説明置いといて。。。
1．ショートニング
※パン、ケーキ、お菓子類に幅広く使われています。
僕の知識ではかなり危険です。あらゆる病気を引き起こします。
食品の裏をみて必ずさけるようにしてくださいね。
2．珈琲のクリーマー
ほぼショートニング同様危険です。
入れない方がいいです。アーモンドミルクなどに変えてみてもいいですね。
3．砂糖
※血糖値の乱降下によってインスリンの働きもあり疲労感や
集中力低下や慢性的に甘いものがたべたくなります。
できるだけさけるようにしましょう。
先ずは2～3週間一切、砂糖をとらないようにしてみてください。
必ず何かしらの体感があるはずです。
4．加工肉類（サラミ、ソーセージ類）
※飽和脂肪酸や亜硝酸ナトリウムがほぼ使われています。
体内に蓄積されあらゆる病気を引き起こします。
たまに食べる程度にしましょう。
その他、ありすぎて載せれません・・・・
小麦・・・・ブドウ糖果糖液糖・・・・
また載せますね～
夏に向けてダイエットがんばっていきましょう。
5月のパーソナルは若干の空きがございます。
お待ちしてます！
ダイエットの変化（スタッフ編）
こんにちは
スタッフの村里です。
僕は現在、4月の大会に向けて減量をしています。
1つ目の大会まで⇒31日
2つ目の大会まで⇒51日となりました。
ここからが本当の減量期間となります。
更にギアをあげていきたいと思います。
夏までに絶対痩せたい方是非ご来店ください。
ちなみに僕は減量開始55日後に10㎏（いつもより早いペース）を体重減となっております。
皆様も夏にむかって一緒にダイエットしましょう。
左端減量開始（1/4) 真中（1/20) 右端（3/5)
アルバイトスタッフ募集中！（入社祝い金あり）
ミライズでは、只今、一緒に働いていただけるアルバイトスタッフを募集しております。
今回はトレーナー希望者となります。
※ミライズでトレーナーを目指す方も
☆入社祝い金10,000円支給☆
※試用期間後に支給
- 9:00～23:00の間で3～8時間勤務（曜日によります）
※基本平日は夕方〜23:00
土曜日：夕方〜21:00
日、祝日：朝〜19:00の間
※週2〜3日程度勤務できる方
※基本平日は夕方～ラストとなります
土日勤務可能な方歓迎
※応相談可
※社員登用あり
- ●時給1,150円～☆深夜、資格手当あり、制服貸与、施設利用無料、家族割引あり、プロテイン特別割引あり
- パーソナル手当て2,000円～5,000円/月
【重要】
- 筋トレ経験者（過去に経験ありも可）であること
- ある程度の栄養学と解剖学は必須（独学でも可）
興味のある方はメール、Instagram、お電話等でご連絡お願い致します。
ご連絡お待ちしておりますね！
