アサイーボウルにハマっています！！
こんにちは！！スタッフの古澤です！
さて、本日は最近私がどハマりしているアサイーボウルのご紹介です！！
最近、女性の間でも話題になっていますが、私もフルーツがすごく好きで食べたいなと思い1ヶ月ほど前から色々なところに行き始めました。
そして、まだあまり探索出来ていないのですが、大阪梅田にあるMAULOA ACAI AND CAFE というお店のアサイーボウルがものすごく美味しくてオープン前に行かないと買えないぐらいの人気店です。
フルーツが多くビタミンも豊富で食物繊維も多いので是非おすすめします！！
先週、実はインフルエンザにかかっていました、、
私自身病気には、かかりにくい思っていたのですがインフルエンザにかかってしまいました。
身体の怠さはすぐに無くなったのですが、咳と喉の痛みが1週間続きご飯がまともに食べられませんでした、、
皆様も体調管理には充分注意してお過ごし下さい！！
意外と簡単ですよ！！（食事）
こんにちは！！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
最近、会員様から
結局何を食べればいいのかわからない。。
という声をよく聞きます。
全然むずかしくないですよ(^^)
シンプルにするだけ！！
一番は調理法だけをまず変える
これだけでも◯
私は基本、蒸す・茹でる・焼く
これだけにしています。
そうすると下記のようになります。
タンパク質・脂質・炭水化物をバランス良く！
イロドリよくすると食欲もアップ♪
あとは味つけを工夫します。
おいしいお塩が一番おすすめですが、
脂質の少ない調味料もいいと思います！！
手抜きしながら
体にやさしいもの食べて
筋トレしましょう！！！
5周年記念！！サイコロ大会スタートしています！
こんにちは！
いつもミライズフィットネスをご利用頂きありがとうございます
忘年会シーズン真っ只中の12月ですが、当店はおかげさまで、5周年を迎えることが出来ました！
そこで、日頃の感謝の気持ちを込めてサイコロ大会を開催しております！
景品は下記画像の通りです！
期間は12月29日まで！1日1回行って頂けますので、来店すればするほどチャンスがありますよ！
毎日あたりが出るほどの確率となっておりますので是非チャレンジして下さいね！
オリジナルマルチグリップ入荷
こんばんは、スタッフのモリしんです！
久しぶりに新アタッチメントが入荷しました。
現役IFBB EliteProである鈴木克彰氏のオリジナルグリップとなります。
日本人に合う角度や長さを研究して作製されたものです。
是非、背中トレーニングでご使用してみてください。
トレーニングの質が向上します。
超お得！高校生特割プラン（地域最安値）
ミライズでは、頑張る高校生を応援したい思いで
超お得なプランが誕生しました！
『高校生特割プラン』です！
何と、驚異の1,819円/月会費（税込み2,000円）です！！
条件は、保護者様がミライズの会員様であること（一般会員もしくは平日会員）
ご本人様は16歳～18歳以下であること（高校在学期間）
※高校生で15歳の場合は、保護者様同伴での入店が条件となります。
詳細は、下記をご確認お願い致します。
挙上重量更新に向けて頑張ってます！
こんんちは。
スタッフのモリしんです。
宮本スタッフと一緒に年内にベンチプレスの挙上重量更新を
目標に頑張っています。
今日は2人仲良くW
110㎏×6回（更新？）まで挙がるようになりました。
1RM換算で129㎏です。
筋トレの醍醐味として挙上重量があがれば楽しくなります。
また、筋力アップのバロメーターにもなるので、是非挑戦してみてください。
会員様とコレ食べてます♪
こんにちは！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日は会員様の食事指導の際、
私がオススメしているごはんについてご紹介させていただきますね！！
まず、こんなのです笑
炊飯器に下記の食材いれて、スイッチいれるだけ(≧∀≦)
玄米（生米100g）
もち麦（生米50g）
しいたけ
乾燥ひじき
生姜
粉末だし（ごぼうがおすすめ）
※最近はここに乾燥きくらげも投入！！笑
先ほどの炊き上がりごはんに私は
ほうれん草か小松菜（50g）
オクラ（50g）
納豆１パック
半熟たまご
をのせてます！！
これを焼き海苔で巻いて食べると完璧です✨
会員様の食べてみた感想を
聞いてみると、、、
味◯
便通良くなったなどうれしいお答えが❤️
気になる方は是非おためしを❤️
パーソナルトレーナーがパーソナル？
こんにちは、スタッフのモリしんです。
たまには、プライべートな事も載せようかと思います。
約2年ほど前から僕も月2～4回ほどパーソナルに通っています！
なぜ？と思うかもしれませんが、答えは簡単です。
ゴルフでいえば、プロもティーチングプロをつけますし、
ほぼ全てのスポーツにおいてもプロは全てコーチをつけるのと同じだからです。
最短で身体の改善はもちろんのこと、現場で習う知識、技術が非常に大事だからです。
私たちスタッフの成長はお客様への結果に結びつくと考えております。
パーソナルを受けたことがない人は是非、受けてみてください。
自分の改善点や、やるべき事が明確になるかと思います。
お待ちしております。
必見！！劇的ビフォーアフター
こんにちは
スタッフの宮本です。かなり気温が下がり、既に毛布二枚重ね＋布団の三枚重ねで寝ています
体調を崩されている方も多いので体温調節には気をつけて下さいね
さて、今日はダイエットコースの会員様のビフォー・アフターのご紹介！
・体重 −34kg
・体脂肪率 −25%
今でも素晴らしい変化ですが、目標はもう少し先との事ですので、さらに変化出来るよう
私たちスタッフも全力でサポートさせて頂きますね！
ダイエットやボディメイク は正しい方向で継続する事が大切です
長期に渡っての大幅なダイエットになりましたが、切れる事なく常に努力を続けられたからこそ
出せた結果です！
11月も終盤に差し掛かり、2023年も残り1ヶ月となりましたが、来年へ向けて新たな挑戦を始めませんか？
12月はキャンセルが出ましたので残り2名様募集中です！
気になる方はまずご連絡くださいね！
超お得！！な、入会キャンペーン実施中！
いつもミライズフィットネスをご利用頂きありがとうございます。
お陰様で来月5周年を迎えます！！
そこで、超お得！！な入会キャンペーンを実施致します！
通常会員様（パーソナル会員様以外）
①入会金・事務手数料→０円
②入会月日割り
③翌月なんと...1,100円！！
パーソナル会員様（短期集中コース含む）
①入会金・事務手数料→0円（通常8,800円）
②入会月日割り
③パーソナル＋1回（実質6,600円が無料）
ミライズでは男性は勿論のこと、特に女性がトレーニングを行いやすい環境となっております！
気になる方は是非体験してみて下さいね！
このチャンスをお見逃しなく！
