8月スタートのパーソナル会員募集中！（残り枠6名となります）
こんにちは！
現在、8月スタートのパーソナル会員の募集を開始しております。
※7月スタートは定員に達したため締切りとなっております。
【パーソナル種別】
1．パーソソナル会員（月4回パーソナル＋施設使い放題）
2．短期集中ダイエットコース（月8回パーソナル＋施設使い放題）
3．フルサポートコース（3ヶ月コースで全36回＋施設使い放題＋6回パーソナル）
※その他プロテイン毎回サービス
パーソナルスタッフ増員で若干ですが募集枠が増えました♪
ミイライズではジム通いをされる9割の方は初心者です。
初めは何をどのようにしたらよいかわからないことだらけだと思います。
当たり前ですが、やるなら結果は出したい！と皆さん思ってトレーニングを始められます。
結果を出すためには様々な要素がありますが、先ずは正しいトレーニング、知識を覚えて始めることが重要になります。
初めてで不安な方はパーソナル体験もご用意しております。
お気軽にご連絡くださいね。ご相談だけでも大丈夫です！
約1年ぶりのサッカー観戦
こんにちは
スタッフの宮本です
僕自身、幼稚園年中か年長くらいから20歳までサッカーをしていたこともあり
昨年はサッカー観戦へよく出かけていました
しかし、様々な状況が重なり、観戦に行く事が難しい時期が続いた為、約1年ぶりの観戦となりました
そんな久々の試合は息子も一緒に！
チームは勝利しましたが、生後3ヶ月の人間には当然何もわからず、歓声に驚き泣いているか寝ているかでした
いつか一緒に応援できる日が来れば良いなと思います
ビーチバレー
こんにちは、スタッフの坪田です。
先日、7月の大会に向けて淡輪ときめきビーチでビーチバレーをしてきました。
ビーチバレーとは、砂浜で2人1組のチームがプレーするバレーボールです。
体育館でするバレーと違い、砂浜だと思うように走ったりジャンプなどができず、とてもしんどいスポーツです。
特に、砂浜ということもあり脚にとても負担がかかります。
しかし、通常のバレーボールは6人でプレーをしますが、ビーチバレーは2人でプレーをする分ボールを触る回数が多くなり、ペアと濃い連携が求められるスポーツであり、そこに楽しさを感じます。
最後には海に入り、少し夏を感じました。
身をもって感じた環境の重要性！！
こんにちは！
トレーナーの原田です！
今回はミライズから離れていた約2年のお話をしようと思います！
そのなかの10ヶ月ほど不動産の営業をしていた時期があり食事、筋トレがしっかり行えていませんでした！
環境がかなり変わり初めて付き合いで行くお酒の席も経験したり、同僚との食事も多くなるなどで食事やトレーニングが以前よりゆるくなってしまいました‥‥
それでもトレーニングは行なっていましたが食事は圧倒的に乱れていました！
20歳で筋トレを始めお酒もほとんど飲まなくなり食事も気にしていたので荒れた時の歯止めが効かず、かなり酷い生活をしていました！
当然筋肉は落ち一度は体重は減りますが、その後脂肪が増えていき体重は増えます！
加えて疲労感、やる気の低下がかなり強く出ました！
その生活が半年ほど続きましたがコンテストに向かって進み続ける仲間たちを見てあまりに情けないと感じ、環境を変え新たに進み出して今に至ります！
自分の置く環境で簡単に習慣や積み上げてきたものも崩れる事、食事で身体が崩れてメンタルが崩れに活力のない人間になっていくんだなと感じました！
なのでリバウンドしてしまった方、頭では理解していてもなかなか習慣化できない方の気持ちが痛いほどわかるようになりました！
今回の経験を無駄にしないためにも
より様々な方によりそったトレーナーになれるよう日々精進していこうと思います！
自炊
こんにちは、スタッフの坪田です。
私はトレーニングを始めた時から同時に自炊も頑張るようにしています。(1年前)
最近作った中で一番美味しかったのは、ぶりの照り焼きです。
ぶりは、高たんぱく質で低糖質であり、筋肉の材料となる必須アミノ酸が豊富でダイエットやボディメイクにも効果的です。
脂質もやや多めですがオメガ3脂肪酸(体に良い脂質)を豊富に含み血液をサラサラにしたり、脳の働きをサポートする効果もあります。
このように、どうせ作るなら健康的で美味しいものを作りたいと思っています。
ダイエットやボディメイクをするうえで、トレーニングも大事ですが食事もそれ以上に大切だと思います。
初めてのコストコ！
こんにちは、スタッフの坪田です。
先日、初めてコストコに行きました。
岡山県出身で岡山にはコストコがなく、今まで行く機会がありませんでした。
いざ行ってみると大容量の商品（これがアメリカンなサイズ？）に驚きました。
ある程度買いたい物をリストにまとめて行ったのですが、それ以外にもそそられるものがあり予想以上に沢山買ってしまいました。
普通の買い物とは違い、非日常感を体験できました。
沢山の食べ物と日用品を買ったので当分の間は生活に困らないと思います！
岡山県にもコストコが来年あたりにできるみたいなので是非行ってみたいです！
Cafe 葛城館！
こんにちは村里です。
昔はよくCafeに行っていたのですが、久しぶりにいってきました。
その名は『葛城館』
先ず写真をみてください。
なんとも風情がある建物ですよね。
大正時代の建物で登録有形文化財になっているみたいです。
昭和の人間なので大正時代は事はわかりませんが、僕が小学生の時もこのような建物が
結構あったような記憶がありなんとも懐かしい感じがしました。
ほっこりした時間を過ごせました。
是非、興味のある方は行ってみてはどうでしょうか。
場所：JR高野口駅（駅前です）駐車場もありました。
いざ、万博へ
こんにちは
スタッフの宮本です
おやすみを頂き、家族で万博へ行ってきました
子連れということもあり、念入りに下調べをし、準備をしていましたが（奥さんが、、笑）
不安でいっぱいでした
しかし、その不安はいい意味で裏切られる形となりました
駅にしろ、会場にしろ、ベビーカー優先のところが多く快適に過ごす事ができました
有難い限りです
最近は自分の好きな事、興味のある事以外にも触れる機会を作ろう！
と心がけているのでとても良い経験となりました
お久し振りです原田です！
初めましての方も多くいらっしゃると思いますので簡単に自己紹介をいさせて頂きます！
約2年前にスタッフとして働かせていただいておりました原田です！
この度、業務委託という形でまた皆様の理想の身体に向けてのお手伝いをさせていただくことになりました！
この2年間で身体にハンデを持たれている方の運動指導と大阪府在住のボディビルダーでありプロも排出しているコーチでもある榛木勘介さんのもとで勉強をさせていただいておりました！
以前よりもパワーアップした知識、技術を皆様にご提供させて頂きます！！
僕個人としてはこの2年の間、自身のトレーニングは満足に行えていない期間もあり村里マネージャー、宮本君には身体とコンテスト成績でとんでもなく突き放されてしまいましたので、ここから僕自身も追いつけるよう邁進していきます！！
ジムで見かけた際はお気軽にお声掛けいただけると幸いです！！
トレーニングの意識性について
こんにちは、スタッフの坪田です。
今日は、トレーニングの原理原則の一つである意識性についてお話ししたいと思います。
皆さん、日々トレーニングを続ける中でいつもより効いてないかもしれない、という事があるのではないでしょうか
そのままにしておくと狙った部位に刺激が入らず、なかなか成長しないこともあります。
実際、私もワンハンドローイング(背中の種目)をやっていた時に、背中ではなく腕ばかりに負荷がかかってしまってたことがありました。
その時に、「もう少し肩甲骨を寄せるイメージでやってみよう」と意識したことで、しっかり背中に刺激が入るようになりました。
どの部位のトレーニングをおこなっているかなど、意識的にトレーニングに取り組むことで、効果を最大限に高めることが出来ます。
皆様も是非、意識的にトレーニングをしてみてください。
もし、分からないことがありましたらいつでも坪田までお声掛けくださいね。
